为传播中医养生理念，促进社区居民对艾灸保健的认识，提高身体素质。2025年4月20日，蓝天关怀驻黎洲角社区综合服务中心联合洪梅镇黎洲角村“南粤家政”基层服务站开展“灸健康，艾生活”艾灸保健培训暨养生锤制作活动。

   本次培训由专业中医家庭理疗师授课，通过理论讲解、实践操作与手工制作相结合的形式，为参与者带来了一场别开生面的健康养生体验。活动伊始，中医家庭理疗师以通俗易懂的语言，为大家详细讲解了艾灸的起源、原理及功效。其次，从中医理论角度出发，阐述了艾灸通过艾草燃烧产生的热力和药力，刺激人体穴位，从而达到温通经络、调和气血、祛湿散寒、扶正祛邪的作用。现场还结合常见病症，如颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等，深入浅出地介绍了适合的艾灸穴位和方法，让参与者对艾灸保健有了更深入的认识。

   在理论知识讲解结束后，进入了实践操作环节。老师现场演示了艾灸的正确操作流程，包括艾条的选择和制作、点燃方法、持艾姿势、距离把控以及不同艾灸手法的运用等。为了让参与者更好地掌握技巧，活动设置了一对一指导环节，大家纷纷动手实践，在老师的耐心指导下，亲身体验艾灸的操作过程，感受艾灸带来的温热与舒适。不少参与者表示，通过实际操作，对艾灸的操作要点有了更直观的理解，以后在家也能尝试进行简单的艾灸保健。

   最后在养生锤制作环节，老师详细演示了艾草养生锤的制作步骤。参与者将艾草、决明子等天然材料包裹于棉布中，用麻绳缠绕固定，制成兼具按摩与艾熏功效的养生锤。大家纷纷表示：“小小养生锤既能敲打穴位舒缓疲劳，又散发艾草清香，实用又环保！”活动现场欢声笑语，其乐融融。本次培训将传统中医养生知识与实践操作、手工制作相结合，不仅让参与者在轻松愉快的氛围中学习养生技能，感受中医文化的魅力，还助力提升社区居民自我保健能力，乐享绿色健康生活。