为进一步丰富妇女居民精神文化生活，传播健康生活理念，增添妇女对运动的兴趣，促进社区妇女之间相互交流。2023年11月20日和22日晚上，在石排镇公共服务办指导下，石排社区综合服务中心开展了以“瑜悦身心，富氧生活”瑜伽体验学习活动。旨在让居民通过练习，起到舒缓肩颈，放松身心的作用。

该活动邀请了沐梵瑜伽普拉提馆多年经验的瑜伽老师为社区妇女授课。活动开始，伴随着舒缓的音乐，老师从基础的呼吸开始，让大家了解和体会瑜伽的魅力。根据居民的年龄、体质、健康及学习程度，选择一些适合初学者的简单动作。“吸气，呼气，手臂伸直。”老师一边讲解每个动作的要领和注意事项，并手把手传授瑜伽动作技巧，一边纠正和调节居民的姿势，“大家可以选择自己感觉舒适的盘坐或金刚跪姿，脖颈向后枕、肩膀放松、肋骨回收……”

    大家跟随着老师，一步一动，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂……在这一过程中，老师耐心地帮助她们纠正不太规范的动作，就这样老师带领大家逐渐进入轻松宁静的瑜伽世界里。老师还告诉参与者：练习瑜伽体式可以有效强化腿部力量，还可以增强肌肉耐力，锻炼意志力，提高身体的平衡能力，舒展髋部和肩部，使身体变得更轻盈。

    瑜伽体验活动在欢声笑语中圆满结束，大家满面红光，也表示练完瑜伽后，压力得到了缓解，内心也得到了平静。

    通过此次活动，不仅帮助社区妇女舒缓压力，提升社区妇女的生活质量，也借此建立社区内妇女间交流和沟通的渠道，提高社区文化活动类型，加强群体的情感支持，增强居民的幸福感、归属感。