瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，通过身心的调整，使大家更好地应对生活的挑战。2017年10月15日，蓝天驻梅沙村梅沙社区综合服务中心社工开展“美丽伽分”瑜伽常规活动。
    此次的活动邀请了心怡瑜伽馆的冬梅老师进行教学。首先，老师带领着参与者聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，学员们渐渐进入瑜伽学习的状态。接着，老师从瑜伽基本功开始教起，通过动作的联系调整参与者的瑜伽体态，同时强调要“量身体情况而行”，切忌挑战自己的极限。最后，老师与参与者一起讨论下节瑜伽活动的教学内容及一一解答参与者对于瑜伽的课程的疑问。
    负责社工与冬梅老师了解了参与者的需求及根据第一节活动的参与者练习情况，以更好地设置瑜伽活动的内容，并计划在10-12月份开展每个月4节为一期的瑜伽活动。

图为：老师调整参与者动作

图为：瑜伽动作练习的现场