生命在于运动，健康对于每个人都很重要，无论是老人、成年人还是青少年，都要在不断的运动中保持生命的健康与活力。时值春暖花开，正是健身的好季节，为了在社区内营造一个良好的健身氛围，社工于4月21日下午在梅沙老年活动中心举行健康123-长者手指操活动，以丰富长者的生活。
    社工先通过热身游戏-左手右手来活跃现场气氛，调动长者的积极性；紧接着就是进行手指操的教学，本次学习的手指操是十巧操，动作比较简单，学起来也比较容易，大部分动作是锻炼手指的伸曲，然后进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络。长者经常进行手部锻炼，可以促进血液循环，疏通脉络，从而达到消除疲劳、强身健体的目的。
    通过此次活动，希望鼓励长者能走出家门，多运动多锻炼；再则通过相聚在一起，增加长者与长者之间的沟通、交流，使得长者老有所乐、老有所学。

               通讯员：洪梅梅沙社区综合服务中心社工  吕锦霞

1图为活动结束后部分长者继续交流

2图为社工教授长者手指操

3图为长者学习手指操